¡Hola! ¿Como están? Quiero hoy compartirles este batido que me quedó increíble de rico. Cuando estaba embarazada de Ian, todas las mañanas y tardes, tomaba estos batidos, hechos con variedad de frutas de estación y superalimentos. Esto permitía no descontrolarme a la hora del almuerzo y cena, ya que te sacian mucho.
Éste batido, particularmente, está lleno de omega 3, magnesio, zinc, hierro y calcio. Es decir, esta lleno de nutrientes claves para una futura mamá VEGetariANA.
Necesitarás
Una licuadora o procesador de alimentos
Ingredientes
- 2 plátanos congelados
- 1 taza de espinacas
- 2 dátiles (o lo que consideres mas saludable para ti)
- 200 ml de leche de coco, almendras o agua filtrada (o cualquier leche vegetal)
- 1 puñado de cacao nibs, lo que le dará crocancia (o almendras picadas o chocolate pacari raw picado, son ideas)
Preparación
Mezcla todo en tu licuadora hasta que quede suave e integrados todos los ingredientes. ¡Consúmelo al momento de preparar para aprovechar al máximo sus nutrientes!
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